长沙晚报掌上长沙6月8日讯（全媒体记者 徐媛 通信员 戴敏）每年的端午节，是我国厉重的古板节日之一。端午节时刻，人们会实行插艾叶菖蒲PG电子、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等营谋，不只富饶民风特性，关于局部摄生调护也大有裨益。

　　湖南中医药大学第一隶属病院晚年病科副主任医师冯君先容，阴历蒲月，气候滋润闷热，这种天色条款人受湿热之邪影响，阻滞气血经络，易生病。加上梅雨季候蚊虫和病菌生息，瘟疫也容易时兴。

　　是以，端午时节，很多家庭会洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾蒿和菖蒲都是中药材，拥有温经散寒、理气除湿PG电子、提法术窍、杀虫灭菌的成果，不只能能驱邪避祟，还可能净化氛围、驱除蚊虫。

　　冯君倡导，端午节时刻，还可能筑造防疫病香囊随身佩带。行使苍术、藿香、吴茱萸、艾叶等中药材造成香囊PG电子，可能起到益气防病的效率养生。假使感觉易怒、烦扰、失眠等，可能将艾叶晒干做成枕头，有帮于休息解乏。

　　每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子的紧要原资料是糯米，拥有健脾暖胃、益气收涩的效率，对脾虚胃寒、尿频、自汗患者有较好的食疗成就。粽子的配料有红枣、赤幼豆、咸鸭蛋等，都是养分雄厚的食物，拥有很好的保健效率。

　　但要预防的是，端午节时刻，饮食应以平淡、养分、易消化为主。粽子虽好，却不宜过量食用，糯米黏性较大，过量食用也许影响消化。吃粽子时，倡导搭配少许蔬菜生果，有帮于肠胃蠢动，避免消化不良。

　　端午时节，气候逐步酷暑，得当实行少许户表营谋，采纳阳光映照，可能帮帮人体消灭委靡、理顺神态、缓解压力，依旧神态欢欣。

　　中医以为，肝主全身筋膜，与肢体运动相合。赛龙舟是端午节展开的一项古板运动，通过得当运动，可能使周身筋脉疏通，增益心肺性能，滋补肝气PG电子。

　　身体本质较差的人群可能拔取速走、慢跑、体操、打太极等稍轻缓的运动，循序渐进，不宜营谋太甚，省得出汗过多而伤阳气。

　　端午阳气兴盛，是摄生治疗的绝佳功夫PG电子挂艾叶、吃粽子、赛龙舟……这些端午习俗也是摄生之谈。关于素体阳虚或易发风湿性合节炎、哮喘等疾病的患者，可能正在端午实行艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳，抵达摄生保健的成就。但每局部的体质和强壮景遇都有所区别，是以，应遵循局部的实践状况拔取适当的摄生形式。

　　端午节时刻，人们会实行插艾叶菖蒲PG电子、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等营谋，不只富饶民风特性，关于局部摄生调护也大有裨益。